С недавнего времени в СМИ стали появляться призывы о том, чтобы пора оторвать детей от компьютера и телеэкрана, приобщить к спортивной жизни. Чем поколение младше, тем больше оно подвержено влиянию сидячего образа жизни. Врачи различных специальностей бьют тревогу: помолодели заболевания, связанные с офтальмологией, сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом. Но, хорошо известно, что некоторые проблемы можно заметить и предупредить на начальной стадии. В первую очередь это касается заболеваний подросткового периода. Например, связанных с эндокринной системой.
Посетить эндокринолога стоит в случае, если у ребенка маленький рост по сравнению со сверстниками. Но это при условии, что близкие родственники (мама, папа, дедушки, бабушки по обеим линиям) среднего или высокого роста.
Проблема замедленного роста возникает из-за недостаточной выработки гормона роста соматотропина в отвечающем за это отделе головного мозга — гипофизе. Если замедленное развитие не заметить вовремя или проигнорировать, то в дальнейшем обратить последствия будет намного сложнее. Все железы внутренней секреции тесно взаимосвязаны. Так, нарушение работы гипофиза может сказаться на работе щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы и вызвать различные осложнения (вплоть до сахарного диабета).
Но особо значимым для ребенка является его психологическое равновесие. Маленький рост — благодатная почва для развития комплексов или проявление агрессивности к более высоким однолеткам. Постоянная вспыльчивость может существенно испортить характер подростка, поэтому следует уделить особенное внимание душевному состоянию ребенка.
Консультации
Первейшей задачей родителей, у которых ребенок явно отстает в росте, станет консультация у врача-эндокринолога. Если диагноз подтвердится и потребуется курс лечения, то лучше не откладывать на «потом», а сразу уделить данному вопросу должное внимание. Потребуется психологическая поддержка ребенка. Не рекомендуется утаивать какую-либо информацию, но и пугать осложнениями — тоже не выход. Даже если подросток относится к лечению несерьезно, следует проявить чуткость и понимание. Лучше объяснить, что это всего лишь возрастное заболевание, которое исчезнет бесследно, если терпеливо следовать рекомендациям специалиста.
Обязательно нужно сказать, что занятия спортом стимулируют обмен веществ и ускоряют восстановительные процессы в мышцах и костях. Все это, в свою очередь, «заставляет» гипофиз активнее вырабатывать соматотропин. Конечно, не весь спорт полезен для роста, поэтому следует внимательно отобрать подходящие варианты. Тяжелая атлетика, бокс или борьба будут укреплять костный аппарат, переводя ресурсы организма на восстановление и развитие отдельных групп мышц. А это может помешать активному росту вверх.
Наиболее оптимальные виды спорта:
ü Плавание — позвоночник в воде наиболее расслаблен, почти не испытывает давления, мышцы теряют в объемности, сохраняя эластичность и выносливость.
ü Баскетбол и волейбол — постоянные прыжки и работа только с собственным весом без отягощений помогает лучше «вытягивать» тело. Мышцы становятся упругими и эластичными, позвоночник и суставы, получая необходимые элементы, направляют их на дополнительное «удлинение», а не на усиление стенок костей.
Если посещение такого рода спортивных секций невозможно, то можно облюбовать общественную спортивную площадку. Такие до сих пор встречаются в некоторых дворах и, обязательно, дополняют учебные заведения. Особого инвентаря там нет. Обычно перекладина для подтягивания и брусья для отжимания. Но именно этого и достаточно для стимуляции роста ребенка. Занимаясь 1-2 часа в день, можно достичь естественного вытягивания мышц и костей, которые под собственным весом будут заодно укрепляться и становиться выносливыми.
Бывает, что ребенок стесняется показывать свою слабость перед незнакомыми людьми или, тем более, при друзьях. Предложите ему заниматься в то время, когда меньше народа. Например, поздним вечером или ранним утром. Можете начать ходить на спортплощадку вместе. Один из лучших выходов — сделать перекладину дома. Но перед этим следует хорошо проветрить помещение, чтобы организму хватало кислорода для успешного проведения занятий. Сейчас в спортивных магазинах представлен широкий ассортимент всевозможных аксессуаров, поэтому выбор необходимой перекладины должен пройти легко.
При регулярных занятиях и безукоризненном следовании рекомендаций специалиста Вы заметите улучшения уже через небольшой промежуток времени. Помните, что Ваше внимание и участие в жизни Ваших детей рано или поздно отразится на Вас. Нельзя быть равнодушными!
Специально для LadySpecial — Katbula
Читайте другие интересные рубрики